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如何修長腰腹臀腿 減下半身

國際選美上下半身標準＝黃金比例＝上5：下8,肚臍至頭頂為上半身,至腳底為下半身。華人下半身平均6-7.5,博士估計您腹腿臀肥短,教您修長下半身：

1.暫穿厚底鞋.鞋墊或高跟鞋,但不宜太高傷腿骨。
2.挺胸收腹坐立有利減腹。
3.緊身褲阻下身血氣變肥短。
4.長坐缺運動如連續玩電腦逾一小時,血氣脂肪凝滯下身。每次最長45分鐘應站起活動,學生轉堂可站!
5.缺水令脂積下身,應日飲淡水≧體重3.2%。
6.缺蔬果令血黏滯,脂肪凝聚下身。每日吃蔬果=您4-5拳量。
7. 博士用儀器檢驗很多身長腳短的青少年,發現他們飲食糖鹽和調味品的量,大於平均值兩倍以上, ∴建議您飲食清淡些!

8.嗜吃飽和脂肪酸..氫化油食品如肥豬牛肉.炸魚薯條.含椰油或棕櫚油食品.咖哩.沙爹…會令人下身肥短。

9.建議多吃魚肉及[不飽和脂肪酸]如橄欖油.魚.玉米油.麻油.花生油飲食品。
10.讓水壓著下身運動45-90分鐘：垂直水中快泳,不懂泳可大半身浸水中快行。
11.經常自己用手大力拿捏腹臀腿過肥之處至略有痛感,勿拿得過深傷內臟!
12.服美瘦保健品和自製的益生菌奶代一餐,效果奇佳,詳見參考資料。

13. 青年70%以上增長在腿部,若減食甚至服藥減肥會停高=下半身難再延長=迫自己停在少年身長腰粗臀肥腿短及皮膚老舊階段=越減越難看!相反,若青少年在此時積極增高=令腳拉長=更接近黃金比例。

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